便秘を食事で改善した口コミ

便秘にはズバリおからです

世の中には便秘で悩んでいる人がたくさんいると思います。その大多数が女性かと思いますが、男性もなかにはいます。
その男性の1人が私です。便秘解消法としては、運動療法、食事療法、薬物療法とに分かれると思います。
私が提案するのは食事療法です。理由はただ一つ。長続きするからです。運動は飽きるものです。薬は耐性がつきます。食事は人間生きていくうえで必須項目です。飽きるなんて事はありません。
では何をたべるかと言うと、おからです。そうあの豆腐を作るときにできてしまう。豆腐屋的には産業廃棄物である
おからです。おからは食物繊維が豊富、値段が安い、手に入りやすいと三拍子そろった食材です。よく低カロリーだと
いう人がいますが、そんなこと無いです。100gあたりのカロリーとして小麦粉、ホットケーキ粉、おからとどれが
一番カロリーが高いというと・・・なんと全部同じです!!どう考えてもホットケーキ粉が高い気がしますが、そんな事
ありません。理由はさておいといて、具体的にどう食べるかです。つまりレシピです。まさかそのまま食べるわけにはいきません。
まず乾燥おから100g、バナナ2本、豆乳100cc用意してください。そして全て混ぜて粘土状にしてください。
形を薄いクッキー状にしてオーブンで15分焼きます。これだけです。おからは水分を吸収すると膨らみます。
満腹感いっぱいの便秘解消クッキーの出来上がりです。普通のクッキーと比べれば低カロリーで沢山食べても
太らないと思います。是非お試しあれ。

 

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ステラの贅沢青汁
青汁